Fooddiary
Jag ska börja skriva matdagbok för att se vad jag stoppar i mig, så att jag kan komma på vad som är boven i dramat.
Onsdag:
MAT
11.00 1 tallrik mellanfil med havrefras, 1 bit vattenmelon
13.30 Päron
16.30 Päron
19.30 Fiskpanett, spenat i creme fraiche m. vitlök
22.00 ca 20 Jordgubbar
TRÄNING
40 minuters powerwalk/jogging
30 situps
20 armhävningar
30 min promenad till och från jobb
Jag är nöjd, med tanke på att jag chockade min mage med att bara äta päron under dagen för att vänja av mitt allt för höga intag av mat. Jordgubbarna åt jag dock alldeles för sent pga privata omständigheter. Däremot kom jag ut på en promenad på kvällen och därför kändes det okej att äta jordgubbarna. Joggade faktiskt lite också, kändes skönt att springa ur sig lite!
Torsdag:
MAT
09.50 1 tallrik mellanfil med havrefras, 2 skivor skinka, 5 jordgubbar
12.00 3/4 äpple, en bit vattenmelon
14.00 2 port Kycklingsallad, 1 ägg
19.30 3 port tacos, en bit vattenmelon
TRÄNING
40 min powerwalk/jogging
30 situps
20 armhävningar
30 min promenad till och från jobb
Kunde ätit något mindre till lunch och mycket mindre till middag. Men jag kände att jag fick äta lite extra till middag för att jag hela dagen varit sugen på wienerbröd och glass, men ändå valt att avstå. Wienerbrödet var jobbigast att inte äta, jag var helt sjukt sugen efter lunch... Nu ska jag iväg på en promenad!
Onsdag:
MAT
11.00 1 tallrik mellanfil med havrefras, 1 bit vattenmelon
13.30 Päron
16.30 Päron
19.30 Fiskpanett, spenat i creme fraiche m. vitlök
22.00 ca 20 Jordgubbar
TRÄNING
40 minuters powerwalk/jogging
30 situps
20 armhävningar
30 min promenad till och från jobb
Jag är nöjd, med tanke på att jag chockade min mage med att bara äta päron under dagen för att vänja av mitt allt för höga intag av mat. Jordgubbarna åt jag dock alldeles för sent pga privata omständigheter. Däremot kom jag ut på en promenad på kvällen och därför kändes det okej att äta jordgubbarna. Joggade faktiskt lite också, kändes skönt att springa ur sig lite!
Torsdag:
MAT
09.50 1 tallrik mellanfil med havrefras, 2 skivor skinka, 5 jordgubbar
12.00 3/4 äpple, en bit vattenmelon
14.00 2 port Kycklingsallad, 1 ägg
19.30 3 port tacos, en bit vattenmelon
TRÄNING
40 min powerwalk/jogging
30 situps
20 armhävningar
30 min promenad till och från jobb
Kunde ätit något mindre till lunch och mycket mindre till middag. Men jag kände att jag fick äta lite extra till middag för att jag hela dagen varit sugen på wienerbröd och glass, men ändå valt att avstå. Wienerbrödet var jobbigast att inte äta, jag var helt sjukt sugen efter lunch... Nu ska jag iväg på en promenad!
